Vi börjar där du är
Du får beskriva vad som gör att du tar kontakt nu. Det kan vara tydligt och avgränsat. Det kan också vara mer diffust.
Första besöket
Vad händer under första samtalet?
Det första samtalet är ett lugnt orienterande möte. Du behöver inte komma med en färdig förklaring. Vi börjar i det du söker hjälp för och undersöker vad som skulle vara hjälpsamt framåt.
Upplägg
Ett första samtal ska ge riktning
Syftet är att förstå vad du eller ni söker hjälp med. Samtalet ger också möjlighet att känna efter om arbetssättet passar.
Vi ringar in mönster
Vi tittar på situationer, känslor, tankar, relationer och beteenden som kan vara viktiga att förstå.
Vi pratar om mål
Målet behöver inte vara färdigt. Ofta handlar första samtalet om att hitta en början och formulera vad förändring skulle kunna innebära.
Vi väljer nästa steg
Om fortsatt kontakt känns rätt kommer vi överens om inriktning, tempo och praktiskt upplägg.
Hur långt är första besöket?
För individuell terapi är första besöket 60 minuter. Fortsatta samtal är vanligtvis 50 minuter.
För parterapi är första besöket 90 minuter. Det ger mer tid för båda att beskriva sin bild av situationen.
Måste jag veta vilken metod jag vill ha?
Nej. Du behöver inte veta om KBT, ACT, EFT eller existentiell terapi passar bäst. Det är något vi bedömer tillsammans utifrån vad du söker hjälp för.
Kan samtalet ske på engelska?
Ja. Samtal kan ske på svenska eller engelska. Det går också att växla mellan språken om det blir mest naturligt.